孕晚期瘦了三斤可能是因为营养摄入不足，此外，还需要检查血糖情况，看看是否有妊娠糖尿病，如果检查都正常，那么注意饮食调理即可。查看全部

孕晚期瘦三斤 多吃鱼和优质脂肪酸可增重，此外还要适量食用蜂蜜，多吃富含维生素的水果，如苹果、香蕉等。一般来说，孕妇在怀孕期间体重是逐渐上升的，到了孕晚期虽然不一定会继续上升，但至少不太可能出现体重下降的情况。孕晚期体重不增反减三斤，很有可能是因为营养摄入不足，同时建议孕妇还要检查血糖，确保血糖正常。

孕晚期瘦身饮食建议 1、富含维生素的水果

在孕晚期，孕妇可以适量吃些水果，比如苹果，它富含多种营养物质，有助于增强孕妇的免疫力。香蕉可以缓解孕期便秘。葡萄营养丰富，味道鲜美。夏天吃少量西瓜可以解暑，但不宜过量。这些水果可以为孕妇提供丰富的维生素，满足身体所需，促进胎儿健康发育。

2、蜂蜜

孕晚期，睡前一杯蜂蜜水好处多多。可以提高睡眠质量，让孕妇得到更好的休息。良好的睡眠有助于孕妇身体的恢复和胎儿的成长。蜂蜜还具有一定的润肠通便的作用，可以缓解孕期便秘的问题，为孕妇和胎儿创造一个良好的身体环境。

3、鱼类

鱼类对于孕晚期的孕妇和胎儿来说非常重要。它含有的DHA可以促进胎儿脑细胞膜的形成，是胎儿大脑发育必不可少的物质。同时，鱼肉可以降低早产的可能性，还含有丰富的蛋白质，为胎儿生长提供必要的营养支持，帮助胎儿健康成长。

4. 摄入优质脂肪酸

在孕晚期，孕妇摄入足够的优质脂肪极为重要。优质脂肪可以为机体提供能量，无论是胎儿的生长发育，还是孕妇的日常活动都需要大量的能量供给。它有助于维持孕妇身体的正常新陈代谢，为胎儿提供良好的生长环境。