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跳绳属于一项比力剧烈的运动，虽然正在运动中可以散失良多热量，可是女性经期的时间过于猛烈的运动简单惹起良多不适症，另有能够招致月经量增加，以至惹起月经不调。

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2 经期运动注意事项

1.制止介入各类水中运动，如跳水、泅水跟挨水球等。

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2.若是正在运动进程中觉得头晕、恶心、心慌，应立即终止运动，不要勉为其难。

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3.节制运动量，没有停止高强度、年夜运动量运动，如跑步、跳跃。

4.缩短磨炼的工夫。加快速率，以削减运动量，到达抓紧肌肉的作用。

5.制止列入会惹起腹内压增长跟使腹部震撼猛烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳远、跳高、投篮等。

3 经期注意事项

1.严禁同房

经期女性必然不克不及同房，由于经期部分的抵御细菌才能便有所降低，同房又极能够会招致外界细菌更多地入侵，以至下行累及盆腔、输卵管等，惹起妇科病。

2.留神卫生

经血简单繁殖细菌，以是经期要加倍注重对部分的干净事情。

3.饮食留神

月经时代吃生冷的食品或许喝冷饮，会影响子宫的膨胀，使经血排出没有畅，招致痛经等问题。

4.不宜坐浴、泡温泉

由于月经时代宫颈口处于微开形态，以下身泡正在水中，水中的致病菌可经阴道下行进入宫腔招致炎症。

5.不宜剧烈运动

月经时代并不是相对制止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，不然会减轻经期的不适，如腰酸背痛，以至惹起痛经跟月经失调。

4 安康小贴士

经期跳绳会月经不调吗那篇文章便为各人先容到这里，经期跳绳是有能够会惹起月经不调的，以是各人最好是不要正在经期跳绳哦!

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