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怀孕\警惕孕妇不宜吃过多蔬菜

　　蔬菜里含有丰硕的维生素、矿物质，食品纤维也很丰硕。吃适量的蔬菜可以增进肠道爬动，增进排便，供给机体所需的微量营养素，施展抗氧化作用跟保障人体各器官的畸形功用，可是 入过多的蔬菜会有以下伤害。

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　　某些蔬菜含较多的草酸易造成结石

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　　菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食品中的钙联合，简单造成草酸钙结石，这是良多喜好茹素的女性易得结石病的缘故原由之一。

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　　易减轻结石病情

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　　大部分蔬菜是碱性食物，关于已得了磷酸钙结石的病人，一样平常吃大批碱性食品可使结石增加，且不容易排出体外。

　　不容易消化

　　粗纤维含量下的蔬菜，如芹菜、春笋等，大批进食后很易消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维借简单使肝硬化患者形成胃出血或食管静脉曲张出血等，减轻病情。

　　影响钙、锌接收

　　怀孕的妇女跟发展发育期的儿童、青少年，大批 入蔬菜会障碍体内钙、锌接收，影响孩子智力发育跟骨骼发展。

　　若是为“节食”、“饱腹”而大批食用蔬菜，削减或禁食肉类、鱼类，岂但影响机体 取跟接收必须脂肪酸、优良蛋白质，形成蛋白质营养不良，更障碍了从荤食中接收丰硕的钙、铁跟锌等营养物质。女性特别要留神制止由于适度素食招致的缺铁性血虚跟缺钙

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