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来源:http://021dyun.com  日期:2021-06-16

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【女人月经量少?别愁!做好4件事,多吃3类食物,助你调理月经】

  对于女性来说,每个月都要经历一次“流血”,每次的时间大概在3-5天,我们用专业的话说,那是来月经,也叫大姨妈,它的主要成分是血液,有四分之三的动脉血,以及四分之一的静脉血。还包括一些子宫内膜的组织及黏液。从女孩子青春发育期开始,月经就会每个月都来报道,直到绝经,通常女性的绝经年龄在45-55岁之间,有个体化的差异性。

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  月经对女性都有什么好处呢?对于女性来说,月经真的非常重要,有月经女性才能为家族繁衍生命,月经可以帮助检测健康,每个月的失血,促进了造血系统的新陈代谢,帮助女人排毒。女性若出现月经不调,比如周期不定、经量少、闭经等,不仅会影响整个生殖功能,对女性的外表也会产生不良的影响,会出现色斑、晦暗、长痘、毛孔粗大等问题。甚至还会影响生育功能。因此一旦月经不正常,女性朋友一定不要忽视,尽早调理。今天小编就来跟大家聊一聊,女人出现月经量少,该如何调理?

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  女人月经量少?别愁!做好4件事,多吃3类食物,助你调理月经

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  做好这4件事1、注意防寒保暖

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  体寒、宫寒都会导致女性月经量少,因此一定要注意防寒保暖, 尤其是对腹部,一定要保暖,即使是夏天,也不可大意。

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  2、不要长期吃寒凉的食物

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  长期进食寒凉的食物,就会慢慢导致体质改变,让体质偏寒,子宫怕寒气,子宫一寒就容易使经血排畅不顺,产生血瘀,自然也会导致经量的变少。


  


  3、多养肝


  很多人不理解,为什么调理月经,要多养肝呢?在传统医学里,月经跟肝有一定的关系。肝藏血,若肝血不足时,就不能满足正常的生理需求,女性就会出现月经量少,甚至闭经。因此调理月经,养肝势在必行。


  4、每周保持一定的运动量


  很多女性忙于工作、忙于家庭,没有时间运动,这对身体是不利的,至少每周保证有3-4次的运动时间,也不需要太剧烈的运动方式,快走、瑜伽都是非常适当女性进行调理身体。瑜伽的体式中,对子宫及卵巢等生殖系统都有保养的功效。了解更多调理月经病的知识,不妨看看下面这本书哦。


  


  多吃3类食物1、多吃补气血的食物


  女子以气血为根本,气血不足,自然经量也会随着减少。月经量少的女人,多吃一些补气血的食物,比如红枣、葡萄干等,这些食材都能补气养血。调理月经。


  


  2、多吃暖宫祛寒的食物


  女人月经量少,可以常吃一些暖宫祛寒的食物,比如红糖水、姜汤、桂圆等。


  


  3、多吃活血化瘀的食物


  有气滞血瘀的女人,在日常生活中,可以多吃一些活血化瘀的食物,帮助子宫祛瘀血,活血,比如黑木耳、葡萄、红花、艾叶等。


  


  以上这3类食物,月经量少的女人,不妨经常吃一些,可助你调好月经!


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