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冬季吃什么水果补水?

发布时间:2019-11-12 浏览次数:76次

  冬天寒冷,不论是在南方还是北方,都很容易出现室内空气干燥,引起人体各种不适的情况发生。而冬天传统水果种类又偏少,蔬菜种类也不多,所以在饮食习惯上,人们潜意识里是并不太愿意吃蔬菜水果的。

  

  水果的营养价值十分丰富,无论是什么时候吃水果对我们的身体健康都有好处。但是每个季节吃的水果都不一样,你知道冬季吃什么水果好吗?

  1、苹果

  苹果被称为心血管的健康保护神,多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。它是一种非常好的水果,其中含有丰富的营养物质,经常吃能上海代孕费用够很好的促进身体健康,提高身体抵抗力,减少患有疾病的可能。中医方面认为,吃水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。如果在冬天的时候吃,对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。

  

  2、柿子

  柿子中的有机酸等有助于胃肠消化,可增进食欲,同时有涩肠止血的作用,对于消化不良、腹胀腹泻、肠出血者十分有益。新鲜柿子中含碘量高,适合缺碘引起的甲状腺肿大患者食用。柿子具有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复,适宜于体力劳动强度大者进食。

冬季吃什么水果补水?

  

  3、橙子

  橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,醒酒等作用,多吃可预防胆囊上海代孕靠谱吗疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。尤其适合消化不良,饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

  

  4、梨

  梨含有丰富的维生素物质成分A、B、C、D、E和微量元素碘。尤其是雪花梨有较高的医用价值,具有清热解毒、生津润燥、清心润肺,利便,止咳润燥,醒酒解毒等功效。鸭梨糖度较低,清甜爽口,如果用来解油腻效果非常好。梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

  

  5、柠檬

  柠檬中碱性成分含量较高,尤其富含柠檬酸,对于调解机体代谢有益,能维持液体正常平衡,对促进新陈代谢,延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成并能收缩毛孔、美白淡斑、祛除油脂、调味还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。萌妹子们行动起来吧。

  

  上海代孕对于健康人群来说,吃水果时要注意,选择的水果种类越多越好,果盘是我们最佳的选择。这不仅可以做到食物多样性,而且还可以在最大程度上实现营养素均衡,有助身体健康。

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  给自己一个养生的冬天吧~

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