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孕前营养食谱:虾皮拌菠菜
来源:http://021dyun.com  日期:2021-03-01

  虾皮中含有丰硕的蛋白质跟矿物质,特别是钙的含量极为丰硕【关键词42】,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳道路。虾皮拌菠菜是孕前的一款好食谱【关键词308】

  主料

  菠菜200克,虾皮100克

【关键词273】

  调料

  酱油10克,醋5克,味精2克,芝麻酱5克,香油10克【关键词32】

  建造工艺

  1.菠菜洗净,用开水焯一下,沥干水份,切成丝,装盘。

  2.虾皮洗净,放在菠菜丝上,再浇上各类调料,拌匀即成。

  本菜品鲜香软嫩,滋味适口。

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