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孕妇补血吃什么

孕妇怀孕之后比较容易出现贫血，所以孕妇一定要从怀孕的那一刻起，就积极补血才行。孕妇补血一定要多吃一些可以补血的食物，同时更是需要积极采取措施来服用一些补贴的药物。食物和药物的搭配是补血的好方法。那么孕妇补血到底吃什么呢？

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1、孕妇贫血，补铁是关键

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孕期不管是否贫血，都要多补铁，经常食用一些动物内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉，如牛、猪、羊等肉类，动物的血。这些食物的含铁量高，与人体中的成分接近，最易吸收，蛋黄也是不错的补铁食物。

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2、荤素搭配补血

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高血压吃什么食物好

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孕期贫血要注意荤素搭配，像红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆是植物性食物中含铁量较高的。每周熬点红枣糯米粥来吃;早上可以来一碗黑芝麻，下午泡一杯红枣茶。长期坚持食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

3、补充维生素C加快补血

绿色的蔬菜和水果含有丰富维生素C，可促进铁质的吸收加快补血，例如饭后吃一些葡萄、苹果，或者来一杯橙汁，铁的吸收大大提高了。其他的如，金针菇、桂圆肉、黑豆、胡萝卜、菠菜等。

4、服用补铁药物

在怀孕期，由于胎儿对铁等营养素的需求量较大，除非大量食用补铁食物，否则如果单纯食补并无明显效果，孕妇的血红蛋白(血色素)仍有可能继续下降，建议补充孕妇常用的铁剂，配合补铁生血增加营养，满足孕妇的对铁、蛋白质的营养需求，更全面的改善贫血。

本文详细介绍了孕妇补血应该吃一些什么。作为一名已经怀孕的女性孕妇一定要积极给自己的身体补血才行，这样才能够更好的促进人体积极造血，才能够满足胎儿对营养的需要，才能够生育一个健康聪明一切正常的宝宝。

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