准妈妈正在怀孕时代的饮食须要特殊郑重，特别是孕期生果的取舍方面须要特殊留意，究竟哪些生果对身体有益处哪些生果会影响胎儿发育呢?

西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

正在孕早期，准妈最好取舍中性生果为主，好比苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的生果若是要吃，必然要少许，最好跟寒性的生果搭配着吃，如许便起到寒热中跟的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性生果，也要有选择性的。

这个期间得当吃点西柚是增补叶酸是十分好的，西柚含有自然叶酸。叶酸岂但对初期怀胎十分紧张，正在全部怀孕期也一样必不可少。

柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在疾速天生长，须要的营养物质也更多。正在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等生果，增补维生素跟叶酸。

樱桃是妊妇的幻想生果。樱桃中铁的含量十分丰硕，天天食用颗摆布的樱桃，可以无效增长对铁元素的接收，防备准妈妈呈现缺铁性血虚的环境，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰硕的维生素C，A，E和钾，镁，纤维素跟其他营养元素。准妈妈逐日可进食一个奇异果，可能稳定情绪，进步就寝质量，更能无效防备孕期便秘环境。

猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

正在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的生果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以避免橘子中的身分招致人体色素镇静多，对皮肤晦气。橙子的维生素含量很下，孕妈咪可以得当多吃。

准妈妈天天摄取一定量的葡萄，不单单可以到达很好的安胎后果，官方更有说法：准妈妈多利用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，可是不宜适量，而且吃完葡萄不克不及立刻喝牛奶。

橙子中富含丰硕维生素跟矿物质，存在很好的硬化跟护卫血管、降低血脂等功用。

妊妇应慎食桂圆

桂圆是一种养分丰硕的生果，李时珍曾正在《本草纲目》中记录：“食物以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从西医角度来讲，虽然实际上桂圆有安胎的功能，但妇女怀孕后，多数阴血偏虚，阴虚则死内热。西医主张胎前宜凉，而桂圆性热，是以，为了制止能够呈现的不测，妊妇应慎食桂圆。

易惹起过敏的生果

如芒果、菠萝、猕猴桃等，妊妇也应谨严食用。如芒果中的致敏性卵白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，皆是罕见惹起生果过敏的致敏性物资。因为孕期的特殊性，即便怀胎前妊妇不会对某种生果发生过敏反应，可是保险起睹，没有发起一次性吃太多。若是妊妇正在怀胎前素来不进食过那类易致敏的生果，那么更不应正在怀孕后一次性进食过多，以避免引发过敏。