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孕妇吃核桃在什么时候吃，孕妇吃核桃有什么好处

良多准妈妈正在孕期皆会吃核桃，愿望可能给宝宝增补一些蛋白质，那么您晓得妊妇吃核桃正在甚么时间吃，妊妇吃核桃有甚么益处吗？

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核桃营养价值下，良多人皆晓得多吃核桃对智力很有资助，那么，孕期甚么时间吃核桃好 妊妇吃核桃好吗？接下来一路看看以下相关先容。

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普通三四个月的时间吃点比力好，也便是从从胎儿期26周起头至诞生后2岁，这一阶段是胎儿脑部和视网膜发育非常紧张的阶段。

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妊妇甚么时间吃核桃最好？正在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是正在早饭到午饭之间，或是正在午饭跟晚饭之间，可以取舍建造一些点心正在两餐间接吃，天天吃吃三到五个便可。

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妊妇吃核桃有甚么益处

核桃的养分丰硕，每百克露蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素跟矿物质，和胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特殊对大脑神经细胞无益的钙、铁、跟维生素B1、维生素B2等身分含量比力下。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌杂蒸包子吃，借可以煮粥或做成桃饼吃，若是妊妇天天保持吃几个核桃，对本人身体的调养跟对胎儿的发育均有很大的益处。

孕妈妈多吃核桃对胎儿的智力开展很有资助，核桃虽好，但也不克不及多吃。

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