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孕期这件事不能懒，不然等生完孩子后，后悔也晚了

甜甜跟安安皆是我比力好的伴侣，怀孕后甜甜保持孕期要适度运动，好处多多。但安安始终保持孕期不克不及运动，由于她一个伴侣便由于正在孕期保持慢跑，厥后便流产了。

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到了临盆的时间，甜甜进了产房，不到3个小时便逆发生下一位小公举，出月子后只用了3个月的工夫身段便规复到了?女时间的凹凸有致。

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但是安安道，她安产的时间，痛了四个小时孩子皆没生出来，大夫始终让她使劲，可她最初一点气力皆出了，气皆吸没有下去了，借被接了氧气瓶，最初仍是剖腹产了......忍了那么暂的痛，仍是要挨了一刀。安安此刻孩子皆曾经快两岁了，身段仍是痴肥不胜。

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以是，孕期运动仍是必需的，运动不只能资助孕妈安产缩短产程，借能资助节制身段，利于产后的身体规复。

但孕期运动很有讲求，若是不妥也很简单形成不测损伤。孕妈做运动的时间必然要牢记一下几点。

热身：普通人运动前还要热身，以防韧带拉伤。并且孕妈因为体内的激素变更，肌肉跟枢纽更败坏，运动前必需要热身。

量入为出：依据本人的身体素质，若是孕期反映比力激烈，便不要委曲本人了。另有，若是运动曾经乏的气喘吁吁，便不要示弱了，别忘了您不是一个人。

孕期运动不是节食：孕期保持运动是为了节制体重，加强肌肉力气，但不是让您减肥，以是每次运动强度不要太年夜，更不要节食，该增补养分就要增补养分。

首倡运动但不是自觉运动：孕期运动虽然好处多多，但皆要正在孕妈身体健康的条件下停止，怀孕未满3个月的时间不要停止太猛烈的运动。若是正在孕中晚期有怀胎高血压或前置胎盘的景象，必然要遵信大夫的发起跟指点。

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