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备孕可以吃螺旋藻吗

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据现在医学数据表明：近几年来越来越多的女性患上了不孕不育的疾病。其中生活压力大，并且饮食的问题，工作上的压力都会无形中给女性增添很多困扰。因为这些都是女性患上不孕不育 ……

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每位女性在怀孕前，都需要经历一个备孕的阶段，在备孕前半年是需要控制饮食，拥有好的作息习惯，这样才可以健康的备孕，对宝宝来说也是比较有益处的。在备孕期间女性要注意补充营养，不利于宝宝生长发育的食物是不可以吃的。那么备孕可以吃螺旋藻吗？

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备孕期间的女性可以吃螺旋藻，但是不能多吃，适可而止。　螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60-70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，而且含有丰富的赖氨酸、苏氨酸等必需氨基酸，对婴幼儿、尤其是缺少母乳喂养的婴幼儿极为重要。对于备孕时期的女性来说，要适量，吃多了反而会起到反作用。

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备孕作为怀孕的前期准备，对身体素质的加强很重要，各种食物的营养都要均衡 入，女性首先要补充富含叶酸的食物，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等，还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等，水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等，坚果也是富含叶酸的食物。男性补充体力，要让精子更有活力，可以多吃富含锌的食物，可以增强精子的活动能力。

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现在很多的年轻人不管男女可能都会玩手机到很晚，其实这也是非常不利于身体健康，因此一定要早睡早起，特别是备孕的女性，在睡觉上要特别注意，好的睡眠对备孕也是很重要，那么下面一起 ……

在备孕时期对饮食一定要特别的重视，备孕可以吃螺旋藻吗？这个是可以吃的，但是不能够吃太多。除此以外在备孕期间不能够偏食，要注意饮食的合理搭配。平时可以多吃蔬菜和水果，还要注意合理的安排作息时间，不要给自己太大的压力。

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