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肚子胀气总放屁?缓解胀气只需一个动作
来源:http://021dyun.com  日期:2021-05-06

在临床上,造成肚子里面有胀气的原因非常多,例如进食的速度太快或者是边吃饭边说话导致吃了太多空气等等。而且有一些食物本身就属于容易胀气的食物,所以肚子就会感觉特别胀。那么,肚子胀总是放屁该怎么办?


1、回避人群


如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。


2、薄荷茶


可适当喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。


3、做一个简单的动作


将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。


4、运用腹式呼吸法


腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。


5、餐前服用药物


在餐前服用某些吸附气体的药物,如药用炭等,可降低肠管内气体张力,使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂,如谷维素。不过,服用药物最好在医生的指导下进行。

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