预防代孕期水肿妈咪必紧记5要点

不管选择什么样的食品,要想预防代孕期水肿,孕妈咪们在饮食上就要紧紧服从5个规矩,这样才能具有一段健康快活的代孕期哦!

tips1.摄取高蛋白、低盐饮食:妈咪每天都应摄取精良的蛋白质,比喻家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶成品、黄豆成品等,同时要削减盐分的摄取.

tips2.进食足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含有人体必须的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用.准妈妈每天不应忘掉进食蔬菜和水果.

tips3.少吃或不吃难消化和易胀气的食品:油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等食品不轻易消化,孕妈咪常吃轻易引发腹胀,使血液回流不畅,加重水肿.

tips5.摄取具利尿作用的食品:常排尿有助于削减体内水分的滞留,被认为有益尿作用的食品包含芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子、薏仁等,同时要削减摄取高糖食品.