2、减轻准妈妈身体不适感准妈妈适当运动，如代母做代孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

　　3、增强自然分娩的自信心适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解准妈妈对代代孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。

　　4、为顺利分娩创造良好条件运动可增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力借腹生子，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。

　　5、有利于产后体形恢复运动可使准妈妈在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示，坚持做代孕妇体操的准妈妈，正代妈常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也往往较短。