文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

　　都说女人代孕生孩子是一件特别辛苦的事情，可是具体都有哪些痛苦却没有人说出个一二三。只有那些真正做了宝妈的人才能深有体会。而在代孕的过程当中，有一种痛是从代孕到生娃一路相随的，而这种痛苦，也让许多宝妈非常崩溃，你知道这种痛是什么吗？

　　腰背痛让很多宝妈代孕妇身有体会，宝妈们在代孕初期的时候，可能还感觉不到这种疼痛。而随着胎儿在宝妈的腹中越来越大的过程中，这种疼痛会越来越明显，尤其孕期在25 -26周，由于子宫被逐渐被撑大，导致腰椎向前突，整个身体的重心就会向前移动，使代孕妇的背肌处于持续的紧张状态。这个时候，宝妈们就会感到自己的腰背酸痛。并且这种疼痛会根据代孕妇体重的不同产生的痛苦程度也是不一样的，有一些宝妈实在难忍甚至要去医院就医。帮妈告诉各位孕妈们应该如何做才能预防孕期的腰背疼痛？

　　1、在代孕初期就要增强自己脊柱的承受能力

　　在这个过程当中，代孕妇可以适当食用钙片，多晒太阳，补充维生素以及蛋白粉的摄入，而且要多吃补气血的食品，这样可以在增强身体素质的同时加强脊椎的承受能力。只有脊柱的承受能力变强了，当代孕妇将子宫的重量转移到脊柱上才能承受住压力，从而可以缓解代孕妇们的腰背疼痛了。

　　2、养成良好的生活习惯

　　所谓的良好生活习惯，包括不能过度劳累，不要熬夜，抽烟酗酒等。代孕妇有了健康的体魄，才能为宝宝提供孕育生命的健康场所。在孕期中，代孕妇如果觉得不舒服应该多休息，学会劳逸结合，保持心情愉悦。

　　3、睡硬板床、穿平底鞋，必要的时候，可在腰背部垫枕头

　　我们在平时参加工作的时候可能会出现颈椎疼痛的情况，这时候，家人会建议我们睡比较硬的床，枕头垫得低一点将颈椎伸展开来，就会觉得比较舒服。而孕期要恰恰相反，腰背疼痛是因为胎儿和子宫的重量挤压在人体脊柱所造成的，只要把替脊柱分散一些压力，腰背的疼痛感就会有所缓解。所以，帮妈建议有条件的孕妈们可以挑选U型枕来分担腰背部的重量。也可以找柔软的枕头放在腰间支撑腰背部帮助孕妈支撑身体重量。

　　4、如果疼痛实在严重要卧床休息，可适当热敷，如果仍不能缓解，建议前往医院检查

　　代孕妇在代孕的过程当中，若是休息过后，依然觉得腰背酸痛，代孕妇还可以通过热敷的方式来加速血液循环，血液循环的快了，背部的活力就增强了，酸痛自然会减轻。腰背的疼痛每一位宝妈们的情况都是不一样的，有的人情况比较轻微，而有的人情况都比较严重，情况过于严重的代孕妇可前往医院，医生会根据代孕妇身体具体情况采取相应的医疗措施。

　　孕期妈妈本来就非常辛苦，而腰背的疼痛更是让宝妈们承受常人难以忍受的痛苦，所以希望各位爸爸们要更爱自己的孩子和妻子哦！

　　我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。